Calories Idéales

Calories pour maigrir
Savez-vous combien de calories font ces cookies ?

Combien de calories pour maigrir 

Vous souhaitez perdre du poids sans faire de sport ? Il y a donc une seule et unique chose à faire : compter ses calories. La question qu’il faut c’est poser est : combien de calories pour maigrir

Avec un suivi précis du nombre de calories consommées par jour, vous allez être en mesure de pouvoir maigrir à votre rythme facilement sans pour autant vous priver et manger que des salades 🙂 

Métabolisme de base / Maintien calorique

Le métabolisme de base (MB) correspond au nombre de calories par jour que votre organisme consomme pour survivre. Le fait de respirer et de faire fonctionner votre cerveau par exemple demande de l’énergie à votre corps. À partir du métabolisme de base obtenu la perte de poids se fera simplement. 

Combien de calories par jour pour maigrir ? 

Prenons un exemple, imaginons que votre corps ait besoin de 1600 calories par jour. Cela veut dire que si vous consommez ces 1600 Kcal, alors vous ne perdrez pas de poids mais vous n’en prendrez pas non plus. À partir de là vous devez juste consommer un peu moins que ces 1600 Kcal pour pouvoir perdre de la graisse. Je vous conseille d’effectuer des tests sur une semaine en vous pesant le premier jour et le dernier jour avec une réduction de 200 Kcal par jour pour commencer. 

Nombre de calories pour maigrir 

Calories Idéales :
Homme Femme





Sédentaire
Légèrement Actif
Actif
Très Actif

Test :

Thomas M.S.S